BDGO App দায়িত্বশীল খেলা, নিরাপত্তা, আত্মনিয়ন্ত্রণ

I. সময়ের সীমা আগে ঠিক করুন

অনেকেই শুধু শুরুর সময় ভাবেন বরং 20 বা 30 মিনিটের একটা সীমা ঠিক করলে মাথা হালকা থাকে, আর বিরতি নেওয়াও সহজ হয়

II. বাজেটকে আলাদা রাখুন

অ্যাকাউন্টের খরচ আর দৈনন্দিন টাকা একসাথে রাখবেন না Dhaka-র ব্যবহারকারীরা bKash, Nagad, Rocket আলাদা করে রাখলে ট্র্যাক করা সহজ হয়

III. থামার সংকেত লিখে রাখুন

টানা 2 বার হারলে থামবেন, এমন নিয়ম আগেই ঠিক করুন এতে সিদ্ধান্তটা আবেগে নয়, আগেই বানানো অভ্যাসে চলে

সীমা ঠিক করার নিয়ন্ত্রণ

ব্যবহারকারী নিজেই দৈনিক সময় আর কার্যকলাপের সীমা ঠিক করতে পারেন সেটিংস বদলাতে কয়েকটি ধাপই লাগে, তাই ঢিলেমি কমে যায়

বিরতি নেওয়ার মনে করিয়ে দেওয়া

দীর্ঘ সেশনে ছোট বিরতির ইঙ্গিত দেখা যায় 15 মিনিট পরপর চোখ আর মন একটু বিশ্রাম পেলে তাড়াহুড়ো কমে

অপ্রয়োজনীয় চাপ কমানো

স্ক্রিনে অতিরিক্ত নোটিফিকেশন কম রাখা হয় এতে অকারণে ফিরে আসার চাপ তৈরি হয় না, আর ব্যবহারকারী নিজের ছন্দে থাকেন

আত্মনিয়ন্ত্রণের পরামর্শ

নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে ছোট টিপস দেখানো হয় এগুলো লোকাল ভাষায় লেখা, তাই নতুন ব্যবহারকারীরও বুঝতে 1 মিনিটের বেশি লাগে না

সমস্যা হলে দ্রুত সাহায্য

কোনো কিছু অস্বাভাবিক মনে হলে সহায়তা নিতে সহজ পথ আছে লগইন, সেটিংস, আর অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণ এক জায়গায় থাকায় খুঁজতে সময় কম লাগে

আজ আমি কি আগেই ঠিক করা সময়ের বেশি বসে আছি?

আমি কি খরচের সীমা মনে রেখে এগোচ্ছি?

থামতে বললে কি আমি সহজে থামতে পারব?

লগইন করার কারণ কি পরিষ্কার, নাকি শুধু অভ্যাসে ঢুকেছি?

আজ না খেললেও কি চাপ ছাড়া দিন কাটবে?

সেশন সীমা

একবার সময় ঠিক করলে সেটা ভাঙা কঠিন হয় 1 সেশন, 1 লক্ষ্য, 1 বিরতি এই ছন্দ অনেক ব্যবহারকারীর জন্য কাজ করে

বিরতির স্মারক

নীরব রিমাইন্ডার স্ক্রিনে উঠে আসে, তাই চাপ লাগে না চোখের ক্লান্তি কমে, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে

অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণ

আপনার প্রোফাইলে সীমা, নিরাপত্তা, আর লগইন তথ্য একসাথে থাকে এতে ঢুকেই যা দরকার, সেটা 3 ট্যাপের মধ্যে পাওয়া যায়

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

মানসিক চাপ বা ঘুমের সমস্যা লাগলে পেশাদার সহায়তা নিন নিজের ছন্দ নষ্ট হলে আগে কথা বলা, পরে সিদ্ধান্ত নেওয়া ভালো

পারিবারিক পরামর্শ

বিশ্বাসযোগ্য কাউকে জানালে অনেক সময় চাপ কমে যায় 1 জন আপন মানুষই অনেক সিদ্ধান্তকে সহজ করে দেয়

কমিউনিটি সহায়তা

স্থানীয় সাপোর্ট গ্রুপ বা কাউন্সেলিং সার্ভিসে কথা বলুন নিয়মিত ব্যবহারে যদি অসুবিধা হয়, অপেক্ষা না করাই ভালো